Các mẹ nên biết những loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ để thường xuyên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho con yêu ăn hàng ngày. Đường ruột của trẻ khỏe mạnh sẽ mang lại sức khỏe và sự phát triển toàn diện nhất.
Mách mẹ những loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Dưới đây là 5 loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
1.Chuối tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người, đặc biệt tốt cho trẻ em. Trong chuối chứa chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ, có công dụng phòng ngừa táo bón, giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Ngoài ra, chuối còn cung cấp tyrosin giúp sản xuất ra chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin sẽ giúp bé nhanh nhạy, nâng cao khả năng học tập và giúp điều hòa hoạt động của tim mạch.
Mẹ có thể nghiền nát chuối chín rồi trộn cùng với sữa, sữa chua… để làm sinh tố cho trẻ ăn thường xuyên. Đây là loại quả không chứa thành phần gây dị ứng nên mẹ không cần lo ngại khi cho con ăn đâu nhé!
2.Đu đủ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Đu đủ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Trong đu đủ có chứa chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất rất tốt cho cơ thể trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa một loại enzyme giúp phân hóa protein hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột ở trẻ nhỏ em như ợ nóng, táo bón, tiêu chảy, trẻ ăn không ngon miệng.
Mẹ nên cho con trẻ ăn đủ đủ sau bữa ăn hàng ngày, có thể chế biến thành các món sinh tố để thay đổi khẩu vị và kích thích trẻ nhỏ ăn ngon hơn.
3.Bơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Bơ là loại trái cây có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất hữu ích bao gồm canxi, sắt, đồng, kali, kẽm…. Đặc biệt, trong bơ có chứa hàm lượng protein cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác. Chất béo không bão hòa có trong bơ giúp hỗ trợ đường tiêu hóa của trẻ nhỏ phát triển một lớp màng nhầy lành mạnh và khỏe khoắn.
Với loại trái cây này cách tốt nhất là mẹ nên xay nhuyễn rồi trộn thêm sữa, sữa chua hay váng sữa để bé dễ ăn hơn.
4.Táo tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Táo tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Táo là loại quả giàu vitamin C, A, folate, kali, phốt pho, chất xơ cùng các khoáng chất. Những chất này có tác dụng làm giảm táo bón và cải thiện tình trạng đầy bụng. Bên cạnh đó, chất pectin có trong táo còn giúp tăng vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột. Mẹ có thể làm nước ép táo hoặc đơn giản chỉ cần gọt vỏ và cắt táo thành từng miếng nhỏ cho bé ăn.
5.Dưa hấu tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Dưa hấu có chứa vitamin A, C, myoinositol và các enzyme tiêu hóa có lợi cho đường ruột cùng hệ tiêu hóa của bé. Loại quả này còn chứa nhiều tác nhân có thể giúp phòng chống lại bệnh ung thư đường ruột. Đây là loại trái cây được rất nhiều bé yêu thích. Mẹ có thể làm sinh tố dưa hấu hoặc cắt miếng nhỏ bỏ hạt cho trẻ ăn hàng ngày.
Ngân Vũ (t/h)
