Mẹ cần biết những loại thực phẩm tốt cho mắt của trẻ

Các bà mẹ cần biết những loại thực phẩm tốt cho mắt của trẻ để thường xuyên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày giúp bé có đôi mắt sáng và khỏe mạnh. Hãy quan tâm, chăm sóc cửa sổ tâm hồn cho con trẻ đúng cách ngay từ khi còn nhỏ các mẹ nhé!

Mẹ cần biết những loại thực phẩm tốt cho mắt của trẻ

Mẹ cần biết những loại thực phẩm tốt cho mắt của trẻ

Dưới đây là gợi ý những loại thực phẩm tốt cho mắt của trẻ.

Cà rốt tốt cho mắt của trẻ.

Cà rốt là loại thực phẩm được nhắc đến nhiều nhất khi cần bồi dưỡng và bảo vệ cho đôi mắt. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một loại vitamin A có trong thực vật giúp bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt. Mẹ nên thường xuyên chế biến các món ăn từ cà rốt cho bé thưởng thức trong các bữa cơm hàng ngày.

Cá hồi tốt cho mắt của trẻ.

Cá hồi thực phẩm tốt cho mắt của trẻ

Cá hồi thực phẩm tốt cho mắt của trẻ

Cá hồi là loại cá rất giàu axit béo omega-3, có công dụng tích cực đối với võng mạc mắt, giúp bảo vệ võng mạc nhờ khả năng chống viêm hiệu quả. Hãy tích cực cho bé ăn cá hồi vừa bổ mắt lại rất tốt cho sự phát triển trí não và trí thông minh nữa nhé!

Bơ tốt cho mắt của trẻ.

Qủa bơ chứa lutein là một thành phần dinh dưỡng giúp cải thiện thị lực hiệu quả và tốt hơn hẳn tất cả các loại trái cây và rau củ khác. Ngoài ra, lutein có trong bơ còn giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở mắt. Các mẹ nên làm sinh tố bơ cho con yêu ăn thường xuyên.

Trứng tốt cho mắt của trẻ.

Trứng thực phẩm tốt cho mắt của trẻ

Trứng thực phẩm tốt cho mắt của trẻ

Trứng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cơ thể và rất tốt cho đôi mắt khỏe đẹp. Nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng, vì đây là phần giàu dinh dưỡng.

Quả việt quất tốt cho mắt của trẻ.

Quả việt quất có chứa hỗn hợp anthocyanosides giúp tăng khả năng nhìn trong tối của đôi mắt. Mẹ cần cho bé tiêu thụ thường xuyên loại quả này trong vòng ít nhất 2 tháng thì mới có sự cải thiện rõ rệt.

Ớt chuông tốt cho mắt của trẻ.

Ớt chuông thực phẩm tốt cho mắt của trẻ

Ớt chuông thực phẩm tốt cho mắt của trẻ

Các quả ớt chuông chứa rất nhiều vitamin A rất tốt cho mắt và giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt. Hãy kết hợp ớt chuông vào các món xào hoặc nướng cùng với thịt heo, thịt bò,… sẽ giúp kích thích con trẻ ăn ngon miệng và hấp thu tốt các dưỡng chất bổ dưỡng.

Rau lá xanh tốt cho mắt của trẻ.

Các loại rau lá xanh như rau cải xoăn, rau bina có hàm lượng lutein và zeaxanthin cao là hai nhóm chất carotene chủ yếu giúp cấu tạo nên võng mạc và có thể bổ sung qua đường ăn uống. Cho trẻ ăn các loại rau này thường xuyên sẽ giúp tăng cường thị lực, chống oxi hóa và bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của môi trường.

Thúy Hà (t/h)

Bài viết mới

Về thăm Bàu Sen Phan Thiết

Bàu Sen

Tour Phan Thiết hè luôn là một trong những lựa chọn hàng đầu của nhiều du khách. Mùa hè về […]

Đi rồi lại nhớ bến Ninh Kiều            

bến Ninh Kiều

Tôi thường có thói quen chọn ra một điểm đến ấn tượng khi đặt chân đến một vùng đất nào […]

Vườn hoa thành phố Đà Lạt – bốn mùa “rộn ràng” sắc hoa

Vườn hoa Đà Lạt

Nét quyến rũ dễ thấy ở các tour đi Đà Lạt, phần lớn đến từ vẻ đẹp thiên nhiên thơ […]

Bàu sen – vùng trời bình yên ở Vũng Tàu            

Bàu sen

Từ thị xã Bà Rịa mất chừng 30 phút chạy xe về phía Bắc theo tỉnh lộ 2 chúng tôi […]

Bạch Dinh – nàng thơ đặc biệt của phố biển Vũng Tàu            

Bạch Dinh

Bạch Dinh với màu sơn trắng, màu ngói đỏ nằm uy nghi giữa rừng cây xanh hơn trăm năm tuổi […]